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身体出现这5个症状提醒你盐吃多了 [复制链接]

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离线傲视江淮
 

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只看楼主 正序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2018-04-15
aI\VqOt]  
“我吃的盐比你吃的饭还多!”这话经常从家里长辈们口中听到;以后要是再碰上,你可以云淡风轻地跟他说:吃盐过多可不健康哦~ ~ b#]in0MT?@  
B;-oa;m:E=  
'<Vvv^Er  
6 =kd4'yV  
食盐,被称为“百味之王”,是生活中不可缺少的调味品。那么身体出现哪种信号提醒你盐吃多了呢? |FNP~5v  
kB8l`| I  
5个迹象提醒你盐吃多了 vx ,yz+yP  
|_ @iaLE  
1、嘴干 gr S,PKH  
tl4;2m3w  
如果你感觉就像吃了一团棉花球,这可能吃盐过多的过错。在食用了含有大量钠的食物之后,身体会感觉盐和水的含量失衡了。 UtWoSFZ'o!  
-meKaQv  
为了恢复平衡,你需要多喝水。因此,大脑会发出口渴的信号,促使你狂饮。 6-JnT_  
Q7SS<'(  
2、反应变慢 bX9}G#+U  
Jz-f1mhQV  
如果吃了太多的盐会导致人脱水,人一旦脱水的话,人就不能清晰思考问题了,这个情况有多严重! 59ivL6=3  
*|jqRfa"  
3、手指变粗 eR}d"F4W  
SEuj=Vie#  
如果你突然发现体重没有任何增长的情况下,但手指却戴不进去原本合适尺寸的戒指了,戒指小了两号,那么这很有可能是水潴留造成的,如果长期摄入过多的盐就会导致这样的情况。 Ft|a/e  
>?DrC/  
epwXv|aSZ  
~bwFQYY=  
4、头痛 )V>FU=  
:N[2*.c[  
发表在《英国医学杂志》上的一项研究成果表明:与每天摄入1500毫克钠的人相比,每天食用3500毫克钠的成年人头痛的可能性高出了近1/3。 >a0;|;hp  
0P)c)x5  
5、总想排尿 pkT a^I  
Y#Z&$&n  
喝了太多的水并不是让你尿意频繁的唯一原因。令人惊讶的是,吃了太多的盐也会产生相同的效果。 I|PiZ1]2 Y  
svQDSif  
当人体摄入了过多盐的时候,人体的肾脏器官就会加班加点地工作,这样才能把体内多余的盐排出体外,这样就会造成小便量增多的问题。 OI-%Ig%C#l  
y.~5n[W  
吃盐过少会怎么样? 1X{A}9nA  
Z$pR_dazU  
/R,/hi Kx\  
z;3}GxE-si  
吃盐过少会使体内的含钠量过低,出现食欲不振、四肢无力、晕眩、疲劳等现象,严重时还会导致厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛等症状。 ~f@;.  
{<_}[} XY  
世界卫生组织最新食盐摄取指南建议, F>}).qx  
健康人通过饮食摄取的最佳盐量是: O+e8}Tmm  
成人每日不超过5g lz>5bR'  

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离线沈师傅

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只看该作者 17楼 发表于: 2018-04-15
以后注意啦

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离线百毒不侵
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只看该作者 16楼 发表于: 2018-04-15
离线玩转幸福

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只看该作者 15楼 发表于: 2018-04-15
离线傲视江淮

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只看该作者 14楼 发表于: 2018-04-15
浮萍:唉!我这盐放太淡了一顿饭都吃不下,可怎办呀 (2018-04-15 07:53)  d<-f:}^k0  
qA[lL(  
还是要克制一点

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只看该作者 13楼 发表于: 2018-04-15
离线土星
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离线浮萍

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只看该作者 9楼 发表于: 2018-04-15
唉!我这盐放太淡了一顿饭都吃不下,可怎办呀

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离线傲视江淮

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只看该作者 8楼 发表于: 2018-04-15
脚踩七彩祥云:这个量不太好控制,但还是尽量少吃点 (2018-04-15 07:51)  `q* p-Ju'  
dlCiqY: }  
是的

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离线傲视江淮

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只看该作者 7楼 发表于: 2018-04-15
陌然浅笑:嗯嗯,谢谢 (2018-04-15 07:48)  s ;2ih)[  
^_ST#fFS  
不谢

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只看该作者 6楼 发表于: 2018-04-15
这个量不太好控制,但还是尽量少吃点

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只看该作者 5楼 发表于: 2018-04-15
离线陌然浅笑
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只看该作者 4楼 发表于: 2018-04-15
董事局主席:那以后要控制好摄盐量哦 (2018-04-15 07:39)  1&.q#,EMn(  
bCL/"OB  
嗯嗯,谢谢

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离线傲视江淮

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只看该作者 3楼 发表于: 2018-04-15
陌然浅笑:知道了 (2018-04-15 07:34)  #%a;"w  
H[s(e5 6z  
那以后要控制好摄盐量哦

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离线陌然浅笑
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只看该作者 板凳  发表于: 2018-04-15
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